いつもほなみ鍼灸治療院をご利用頂きまことにありがとうございます。
前回、ワクチンなきcovid-19から身を守るには「免疫力」が1つのキーワードになると話しました。
項目として4つ掲示いたしましたが、今日はこれらの説明をしたいと思います。
「休む・寝る」は言わずもがな、「乱れた体内リズム」をリセットすることが目的です。
人間は朝起きて夜寝る生き物ですが、現代人の多くはこのリズムが乱れた人がとても多いのです。
リズムが狂うと、ホルモン分泌や自律神経機能も低下しさまざまな生体機能が弱くなります。
くつろぐ時間がないと、精神的に抑圧状態が続きます。
これはストレス過多の状態ですので、おなじく内臓機能や脳の働きにも悪い影響が出ます。
体を動かさないと、筋肉も動かないですよね。
筋肉の役割として大切なものとして熱を作ること、血液の循環量を上げるというものがあります。
最後の腸環境の改善ですが、これは腸管免疫という言葉に表されるように腸には免疫機能をつかさどる
機能があることがわかってきました。
腸管免疫の上げかたはさまざまなハウツーがあると思いますが、やはり大切なのは「便通異常の改善」だと思います。
これは長年の排便習慣によるところも多いのですが、自分にあった乳酸菌を習慣的に摂取するということが大切です。
私は長らく「過敏性腸症候群・下痢型」に苦しめられてきました。
一日に平均5回、多いときは10回行くときもあります。
お腹はいつも張っており、それでいてトイレで用を足すとお腹がいつまでも渋るのです。
何とか治りたい一心で腸管免疫について調べ、ヨーグルトを7種類食べ較べ自分に一番あったものを見つけました。
これを3年間食べ続けた結果、35度台だった体温は36.5～36.8°あたりまで上がりました。
聞いた話ですが、体温が1度上がると免疫力は数十パーセント上がるそうです。
乱れていた便通も1日1回もしくは2回の理想的な排便回数を維持してます。
治療院をオープンさせてから熱が出る風邪はただの一度もありません。
まあ思うにただヨーグルトだけ食べてればいいという訳ではなく、今は自分なりのアレンジはしています。
ちなみにこれはステマではないので商品の紹介はありません。
理解して頂きたいのはあくまで「実体験に基づいて事実を報告しているだけ」ということです。
私のハウツーには医学的エビデンスは乏しいですが参考にして頂けるかたが1人でもいたらそれで幸せなのです。
詳しく話を聞きたいという方はぜひご連絡ください。
あまりに長文になってしまったので、鍼灸とのセットでさらに免疫力がアップ・・・というお話はまた次の機会に
お話したいと思います。
