いつもほなみ鍼灸治療院をご利用頂きまことにありがとうございます。
今日は前回、8キロの通勤ウオーキングで気づいたこと、つまり本題に迫ります。
最初は8キロを毎日歩くだけで大変でした。しかし3カ月も続けていくと体に変化が生まれました。
まず、いつものズボン、特にももとお尻がゆるくなりました。
ここまでで78キロまで膨れ上がった体重は73キロに減少しました。
その後、面白いように体重は減っていき1年2か月で65キロまで変化を見せます。
当然ながら達成感とともに気が緩みだし半年で70キロまでリバウンドしてしまいます。
そうなるとちょっとやそっとでは体重は減ってくれません。
この二年ほどの期間で歩き続けることがある意味当たり前になったせいなんでしょうか。
どうやらプラスアルファの運動をしないと変化は望めないのかもしれません。
ここでさらに筋トレや有酸素運動をする暇があるのかというと答えは当然NOです。
悩みぬいた結果、行きついた答えが「歩き方を変える」でした。
どう変えるのかというと・・・すいません、今日もいっぱい書いてしまい長くなりすぎたようです。
この続きは最終章の③で述べたいと思います。
次回が100パーセント嘘偽りのない体験談からくる結論になります。
くれぐれもコストはZERO円ですので次回投稿をお待ちください。
